發(fā)布時(shí)間：2023-12-18 10:18:41
序言：寫作是分享個(gè)人見解和探索未知領(lǐng)域的橋梁，我們?yōu)槟x了8篇的心理素質(zhì)差的原因樣本，期待這些樣本能夠?yàn)槟峁┴S富的參考和啟發(fā)，請(qǐng)盡情閱讀。
【關(guān)鍵詞】大學(xué)生；創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)；建議
近年來(lái)我國(guó)高校畢業(yè)生人數(shù)總量劇增，2013年畢業(yè)生人數(shù)在700萬(wàn)左右，需要就業(yè)的大學(xué)生人數(shù)也越來(lái)越多。而面對(duì)巨大的就業(yè)壓力，畢業(yè)生走上了自主創(chuàng)業(yè)之路。應(yīng)對(duì)突如其來(lái)的創(chuàng)業(yè)形式，從素質(zhì)理論和大學(xué)生主題角度來(lái)看，良好的創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)是影響大學(xué)生能否由潛在創(chuàng)業(yè)者順利轉(zhuǎn)化為實(shí)際創(chuàng)業(yè)者的主觀前提因素，也是制約大學(xué)生創(chuàng)業(yè)活動(dòng)能否順利進(jìn)行并取得成功的一個(gè)關(guān)鍵因素。
所謂創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)是指在人的心理素質(zhì)的基礎(chǔ)上，在環(huán)境和教育的影響下形成和發(fā)展起來(lái)的，在社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中全面地、較穩(wěn)固地表現(xiàn)出來(lái)并發(fā)揮作用的身心組織要素、結(jié)構(gòu)及其質(zhì)量水平。本研究通過(guò)借鑒相關(guān)研究成果對(duì)大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)進(jìn)行了探討，將其劃分為以下四個(gè)緯度：創(chuàng)業(yè)動(dòng)機(jī)、創(chuàng)業(yè)能力、創(chuàng)業(yè)人格特質(zhì)及創(chuàng)業(yè)相關(guān)知識(shí)和技能。
一、研究設(shè)計(jì)
（一）研究目的
本文立足于“大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)”這一主題，運(yùn)用“大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)—大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)影響因素—大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)對(duì)策”這一分析框架，分析大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)的現(xiàn)狀特點(diǎn)，找出這些特點(diǎn)的成因，并為大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)的培養(yǎng)提出建議。
（二）問(wèn)卷編制
參照相關(guān)問(wèn)卷設(shè)計(jì)文獻(xiàn)，從大學(xué)生的基本信息、創(chuàng)業(yè)動(dòng)機(jī)、創(chuàng)業(yè)能力、創(chuàng)業(yè)人格特質(zhì)、創(chuàng)業(yè)相關(guān)知識(shí)等五個(gè)維度編制《大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)調(diào)查問(wèn)卷》，共52道題目。
（三）樣本選擇
此次大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)調(diào)查的問(wèn)卷發(fā)放范圍涵蓋了重慶的不同層次的5所高校的650名大學(xué)生， 學(xué)科包括文、 理、工、 藝， 對(duì)不同的學(xué)歷階段、學(xué)科和年級(jí)進(jìn)行了控制性的問(wèn)卷發(fā)放，力爭(zhēng)使調(diào)查具有代表性， 并客觀的反映當(dāng)前大學(xué)生的創(chuàng)業(yè)心理。問(wèn)卷發(fā)放 750 份，回收有效問(wèn)卷 650 份，回收有效率為 86.67%。
（四）數(shù)據(jù)分析
采用spss18.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)回收的有效問(wèn)卷進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，通過(guò)五點(diǎn)計(jì)分法對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行處理、分析。
二、研究結(jié)果
（一）大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)現(xiàn)狀
1、大學(xué)生創(chuàng)業(yè)動(dòng)機(jī)的比較分析
大學(xué)生創(chuàng)業(yè)動(dòng)機(jī)指大學(xué)生創(chuàng)業(yè)者由于個(gè)體內(nèi)在或外在的需要在創(chuàng)業(yè)之前所表現(xiàn)出來(lái)的目標(biāo)或愿景，它驅(qū)動(dòng)著個(gè)體的創(chuàng)業(yè)行為，并影響著創(chuàng)業(yè)行為。
從調(diào)查結(jié)果可以看出，大學(xué)生創(chuàng)業(yè)動(dòng)機(jī)中成就導(dǎo)向的均值為7.47，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于生活導(dǎo)向的均值11.32，他們創(chuàng)業(yè)以成就導(dǎo)向?yàn)橹鳎c一般創(chuàng)業(yè)者持有一些相似特點(diǎn)。這與張美鳳學(xué)者的研究結(jié)果具有一致性，他認(rèn)為兩者在創(chuàng)業(yè)動(dòng)機(jī)上普遍持積極態(tài)度，并且創(chuàng)業(yè)動(dòng)機(jī)在一定程度上影響著他們的創(chuàng)業(yè)績(jī)效。
調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，大學(xué)生能夠客觀的認(rèn)識(shí)自主創(chuàng)業(yè)，并有明確的價(jià)值取向。其中以“創(chuàng)業(yè)是為了挑戰(zhàn)自我，鍛煉能力”、“創(chuàng)業(yè)是為了賺很多錢”作為自身創(chuàng)業(yè)動(dòng)機(jī)的人數(shù)較多。同時(shí)，較少人贊同“創(chuàng)業(yè)是為了使自己當(dāng)老板”，這可能與我國(guó)的“官本位”、“重工輕商”的傳統(tǒng)有關(guān)，也說(shuō)明我國(guó)民營(yíng)企業(yè)的社會(huì)地位亟待提升。
2、大學(xué)生創(chuàng)業(yè)能力的比較分析
美國(guó)學(xué)者Jimnons. J.A.認(rèn)為，創(chuàng)業(yè)企業(yè)家創(chuàng)業(yè)時(shí)首先遭遇失敗，之后他們?cè)凇白鲋袑W(xué)”，經(jīng)歷錯(cuò)誤的學(xué)習(xí)方式的嘗試，從而具備創(chuàng)業(yè)企業(yè)家的能力。本研究認(rèn)為大學(xué)生創(chuàng)業(yè)者的創(chuàng)業(yè)能力包括學(xué)習(xí)能力、應(yīng)變能力、合作能力、創(chuàng)新能力、領(lǐng)導(dǎo)能力和人際能力等。
調(diào)查結(jié)果顯示，大學(xué)生較強(qiáng)的創(chuàng)業(yè)能力是學(xué)習(xí)能力（A=15.72）、應(yīng)變能力（A=12.86）、合作能力（A=11.67），其次是創(chuàng)新能力（A=11.43）、領(lǐng)導(dǎo)能力（A=11.21），人際能力最差（A=10.74）。在各因素的頻數(shù)分析中，大學(xué)生“利用書籍、網(wǎng)絡(luò)獲取創(chuàng)業(yè)信息”、“與創(chuàng)業(yè)者交流”的學(xué)習(xí)能力較高；同時(shí)大學(xué)生創(chuàng)業(yè)能力中“團(tuán)隊(duì)創(chuàng)業(yè)”、“別人認(rèn)為我值得信賴”的得分較高；另外大學(xué)生“洞察市場(chǎng)變化”、“危機(jī)意識(shí)和應(yīng)變能力”以及“靈活應(yīng)對(duì)政府政策”的得分也非常高。
3、大學(xué)生創(chuàng)業(yè)人格特質(zhì)的比較分析
人格被認(rèn)為是每個(gè)人從自身中選出來(lái)的愿意公諸于眾的一面。而后，人格又被引申出了包括氣質(zhì)、興趣等的含義。特質(zhì)指持久的品質(zhì)或特征，這些品質(zhì)或特征使個(gè)體在各種情況下的行為具有一致性。
本文認(rèn)為大學(xué)生創(chuàng)業(yè)人格特質(zhì)是指大學(xué)生具有的相對(duì)穩(wěn)定的并影響其外顯和內(nèi)隱行為模式的心理特征總和，同時(shí)借鑒西方研究中的“大五”人格結(jié)構(gòu)，設(shè)置出包括責(zé)任性、相容性、開放性、外向性、情緒性在內(nèi)的五大因子。
由數(shù)據(jù)分析結(jié)果得出，大學(xué)生創(chuàng)業(yè)人格特質(zhì)中得分從高到低排列依次為：責(zé)任性（A=11.34）、相容性（A=10.39）、開放性（A=10.08）、外向性（A=8.92）、情緒性（A=6.08）。在各因素的頻數(shù)分析中，大學(xué)生在選擇“比較贊同”的選項(xiàng)上人數(shù)較多的是“勇于承受失敗與挫折”、“做事情前有所準(zhǔn)備”、“能體會(huì)別人的感受”、“有豐富的想象力”等。
4、大學(xué)生創(chuàng)業(yè)相關(guān)知識(shí)的比較分析
大學(xué)生創(chuàng)業(yè)的“理論知識(shí)”均值為6.34，得分較高，之后依次是實(shí)際操作3.25分，法律知識(shí)3.06分。
（二）大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)的特點(diǎn)分析
1、不同性別的大學(xué)生的創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)差異性的比較分析
通過(guò)“不同性別大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)的t檢驗(yàn)”得出，在大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)各因素中，男生的領(lǐng)導(dǎo)能力（t=1.77）、責(zé)任性（t=1.91）、人際能力（t=2.13）、相容性（t=1.16）遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女生，而女生的情緒性（t=-0.40）、合作能力（t=-3.62）、應(yīng)變能力（t=-2.82）、學(xué)習(xí)能力（t=-1.56）遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男生，而在創(chuàng)業(yè)動(dòng)機(jī)、外向性、開放性等方面，兩者的差異均不明顯。
同時(shí)，大學(xué)創(chuàng)業(yè)者中男性有過(guò)創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷的百分比為16.5%，高于女生中的13.3%的創(chuàng)業(yè)者人數(shù)；而且，通過(guò)進(jìn)一步追問(wèn)“未來(lái)是否有創(chuàng)業(yè)打算”時(shí)，數(shù)據(jù)顯示男生有創(chuàng)業(yè)打算的人（76.7%）遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于女生（58.7%）。
2、不同籍貫的大學(xué)生的創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)差異性的比較分析
由“不同籍貫與大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)的F檢驗(yàn)”得出，不同籍貫的大學(xué)生在創(chuàng)業(yè)能力（p=0.02）、創(chuàng)業(yè)人格特質(zhì)（p=0.02）上有顯著性差異，而在創(chuàng)業(yè)動(dòng)機(jī)與創(chuàng)業(yè)相關(guān)知識(shí)上無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義上的顯著性差異。同時(shí)通過(guò)進(jìn)一步分析得出，不同籍貫的大學(xué)生與創(chuàng)業(yè)能力各因子的差異性也有所不同，他們?cè)陬I(lǐng)導(dǎo)能力、應(yīng)變能力、合作能力三者上表現(xiàn)出顯著差異性，而且來(lái)自城市的大學(xué)生在這三面得分都比較高。另外，在創(chuàng)業(yè)人格特質(zhì)的各因子中，他們?cè)陂_放性和相容性表現(xiàn)出顯著差異，來(lái)自城市的大學(xué)生在這兩方面得分也是最高的。
同時(shí)，通過(guò)對(duì)“大學(xué)生將來(lái)有無(wú)創(chuàng)業(yè)打算”的調(diào)查，表明60.7%的村鎮(zhèn)學(xué)生未來(lái)有創(chuàng)業(yè)打算，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出39.3%的城市學(xué)生。
3、不同學(xué)歷的大學(xué)生的創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)差異性的比較分析
表13顯示，不同學(xué)歷的大學(xué)生，在創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)中的創(chuàng)業(yè)動(dòng)機(jī)（p=0.004）、創(chuàng)業(yè)能力（p=0.002）上表現(xiàn)出顯著性差異，而他們的創(chuàng)業(yè)人格特質(zhì)以及創(chuàng)業(yè)相關(guān)知識(shí)沒(méi)有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義上的顯著差異性。
同時(shí)，調(diào)查結(jié)果顯示，在學(xué)歷程度上，專科生有創(chuàng)業(yè)打算的人數(shù)所占百分比相對(duì)于本科生來(lái)說(shuō)較高；在年級(jí)差異上，二、三年級(jí)未來(lái)打算創(chuàng)業(yè)的人數(shù)占到61.9%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一年級(jí)和四年級(jí)的人數(shù)。這與 phan 在創(chuàng)業(yè)心理傾向模型中提到的正規(guī)教育在一定的程度上削弱了大學(xué)生的創(chuàng)業(yè)傾向的觀點(diǎn)是相契合的。
三、原因分析
（一）大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)產(chǎn)生性別差異的原因
男女生在創(chuàng)業(yè)能力及創(chuàng)業(yè)人格特質(zhì)中體現(xiàn)出的不同的原因可能有以下幾種：第一，與男女生所特有的性格差異有關(guān)，男生固有穩(wěn)重、寬容等的特點(diǎn)。女性在交際方面也比男性戒備心理更強(qiáng)，而男性則比女性更加理智處世；第二，與中國(guó)傳統(tǒng)的文化背景有關(guān)，男生成人以后要慢慢擔(dān)負(fù)起成家立業(yè)的責(zé)任，因此責(zé)任心遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女生；第三，女生相對(duì)于男生來(lái)說(shuō)更傾向于喜歡穩(wěn)定安逸的生活，因此，有創(chuàng)業(yè)打算的人數(shù)遠(yuǎn)低于男生。
（二）大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)產(chǎn)生籍貫差別的原因
不同籍貫的大學(xué)生，在創(chuàng)業(yè)能力和創(chuàng)業(yè)人格兩方面表現(xiàn)出顯著性差異可能源于他們的生活環(huán)境的不同。環(huán)境影響他們?nèi)烁竦男纬桑鞘械拇髮W(xué)生生活的環(huán)境相對(duì)比較開放，參加各種社交活動(dòng)的機(jī)會(huì)較多，接受先進(jìn)文化的途徑較多，從而在領(lǐng)導(dǎo)能力、合作能力、開放性等方面表現(xiàn)出特有的優(yōu)勢(shì)。
來(lái)自農(nóng)村和鄉(xiāng)鎮(zhèn)的大學(xué)生會(huì)選擇創(chuàng)業(yè)的人數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于城市的大學(xué)生人數(shù)。這可能是因?yàn)閬?lái)自農(nóng)村和鄉(xiāng)鎮(zhèn)的大學(xué)生家庭經(jīng)濟(jì)條件相對(duì)較差，他們選擇創(chuàng)業(yè)來(lái)提升自己的生活水平，同時(shí)想改變家庭經(jīng)濟(jì)狀況，獲得自我價(jià)值的提升。
（三）大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)在學(xué)歷上產(chǎn)生差異的原因
不同學(xué)歷的大學(xué)生在創(chuàng)業(yè)動(dòng)機(jī)和創(chuàng)業(yè)能力上表現(xiàn)出明顯的差異性，這與大專院校學(xué)生的學(xué)歷在就業(yè)中面臨的巨大壓力有關(guān)，在嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)面前，他們希望自己能通過(guò)自主創(chuàng)業(yè)脫穎而出。
大學(xué)生創(chuàng)業(yè)集中在二、三年級(jí)的大學(xué)生之中，原因是大一年級(jí)的學(xué)生剛進(jìn)入大學(xué)，處于對(duì)大學(xué)生活的適應(yīng)期，在探索自我理想的定位中充實(shí)自己；而大四的學(xué)生即將踏入社會(huì)，對(duì)創(chuàng)業(yè)為自身職業(yè)生涯帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)性有明確的認(rèn)識(shí)，因此更多的選擇穩(wěn)定的工作。
四、建議與對(duì)策
（一）加強(qiáng)創(chuàng)業(yè)教育，激發(fā)創(chuàng)業(yè)動(dòng)機(jī)
高校對(duì)大學(xué)生的創(chuàng)業(yè)動(dòng)機(jī)教育應(yīng)滲透在下列環(huán)節(jié)中：首先，應(yīng)積極引導(dǎo)大學(xué)生在專業(yè)學(xué)習(xí)中培養(yǎng)創(chuàng)業(yè)意識(shí)；其次，鼓勵(lì)大學(xué)生積極參加各種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，讓他們?cè)谏鐣?huì)實(shí)踐中培養(yǎng)創(chuàng)業(yè)動(dòng)機(jī)；再次，營(yíng)造鼓勵(lì)創(chuàng)業(yè)的校園文化氛圍。
（二）加強(qiáng)實(shí)踐鍛煉，提升創(chuàng)業(yè)能力
創(chuàng)業(yè)能力是創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)的核心內(nèi)容，它具有很強(qiáng)的社會(huì)實(shí)踐性，各種能力都是在不同的實(shí)踐活動(dòng)中培養(yǎng)形成的。高校可以通過(guò)不同形式的創(chuàng)業(yè)模擬賽或者實(shí)質(zhì)性的創(chuàng)業(yè)政策，培養(yǎng)大學(xué)生的創(chuàng)業(yè)能力。比如組織戶外拓展和校內(nèi)企業(yè)沙盤模擬大賽、建立創(chuàng)業(yè)基地等。
（三）構(gòu)建良好氛圍，塑造創(chuàng)業(yè)人格
營(yíng)造良好的成長(zhǎng)氛圍，對(duì)大學(xué)生創(chuàng)業(yè)人格的形成有重要的作用。首先，家庭生活應(yīng)培養(yǎng)大學(xué)生良好的行為方式以及健康的心態(tài)；其次學(xué)校要塑造大學(xué)生完美的人格，家庭和學(xué)校都要注意不同性別的學(xué)生的人格培養(yǎng)方式。
（四）改善教育模式，形成創(chuàng)業(yè)知識(shí)體系
通過(guò)改善大學(xué)教育的模式，為大學(xué)生形成完備的知識(shí)體系而服務(wù)：第一，以創(chuàng)業(yè)計(jì)劃競(jìng)賽為契機(jī)，開展創(chuàng)業(yè)教育；第二，在學(xué)校網(wǎng)站上開辟獨(dú)立空間各種市場(chǎng)信息，同時(shí)向校外學(xué)生的創(chuàng)業(yè)創(chuàng)意，幫助學(xué)生吸引投資商；第三，設(shè)置相關(guān)課程加入創(chuàng)業(yè)教育環(huán)節(jié)。
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中圖分類號(hào) R473.72 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 B 文章編號(hào) 1674-6805（2016）12-0087-03
The Research of Venipuncture Psychological Level of Quality Enhanced by QCC for Pediatric Nurse/CHEN Li-jun，ZHENG Wen-juan.//Chinese and Foreign Medical Research，2016，14（12）：87-89
【Abstract】 Objective：To study the effect of quality control circle in promoting venipuncture psychological quality level for pediatric nurse.Method：From February 2015 to July 2015，75 pediatric outpatient children in our hospital were selected as research objects，set up quality control circle group，the reasons of venipuncture failure events were analyzed，and used quality control circle to improve psychological qualities of the nurse venipuncture.Result：After the implementation of improvement countermeasures on quality control circle，the once puncture success rate was significantly higher than before implementation，the difference was statistically significant（P
【Key words】 Venipuncture； Quality control circle； Psychological quality level
First-author’s address：Kunming Children’s Hospital，Kunming 650228，China
doi：10.14033/j.cnki.cfmr.2016.12.047
品管圈是由工作人員自發(fā)組成的小圈團(tuán)體，工作人員均來(lái)自相近或相同工作場(chǎng)所，團(tuán)體成員按照活動(dòng)程序，共同探討和研究工作現(xiàn)場(chǎng)中的文化、管理等問(wèn)題，并予以解決[1]。醫(yī)院兒科的服務(wù)對(duì)象是年齡較小的兒童，護(hù)理人員進(jìn)行靜脈穿刺操作的難度較大，容易出現(xiàn)穿刺失敗的情況，經(jīng)初步研究，發(fā)現(xiàn)多數(shù)護(hù)理人員的心理素質(zhì)水平不高，給患兒穿刺時(shí)較緊張是穿刺失敗的重要原因[2]。現(xiàn)對(duì)品管圈在提升兒科護(hù)士靜脈穿刺心理素質(zhì)水平的作用進(jìn)行探討，分析筆者所在醫(yī)院2015年3-7月兒科門診靜脈穿刺失敗事件的原因，并實(shí)施品管圈活動(dòng)以改善護(hù)士心理素質(zhì)，取得一定的成果，現(xiàn)報(bào)告如下。
1 資料與方法
1.1 一般資料
選擇筆者所在醫(yī)院2015年2-7月兒科門診接診的患兒75例作為研究對(duì)象，年齡2～9歲，平均（5.23±2.17）歲；其中，藥物中毒6例，過(guò)敏性紫癜8例，腹瀉23例，喘息性肺炎38例。
1.2 方法
2015年2月召開第一次會(huì)議，品管圈團(tuán)體成員應(yīng)用頭腦風(fēng)暴方法，對(duì)護(hù)士一次靜脈穿刺失敗的原因進(jìn)行分析，并確定品管圈活動(dòng)主題――如何提升兒科護(hù)士靜脈穿刺心理素質(zhì)水平。圈員共同制定活動(dòng)實(shí)施流程，分析靜脈穿刺失敗的原因，掌握改善措施的實(shí)施重點(diǎn)，并提出具體的對(duì)策，最終確認(rèn)活動(dòng)效果。
1.2.1 成立品管圈 科室護(hù)士中7名自愿入圈，并選定1名經(jīng)驗(yàn)豐富且具備一定管理能力的資深護(hù)理人員為圈長(zhǎng)，圈長(zhǎng)負(fù)責(zé)整個(gè)品管圈活動(dòng)的策劃和組織。
1.2.2 現(xiàn)狀調(diào)查 品管圈組使用雙盲調(diào)查表調(diào)查筆者所在醫(yī)院兒科護(hù)士靜脈穿刺失敗的原因，共調(diào)查穿刺140次，結(jié)構(gòu)比=（原因頻次/25）×100%，詳情見表1。
1.2.3 原因分析 本次調(diào)查中，護(hù)士穿刺失敗的心理原因主要包括擔(dān)心穿刺失敗后續(xù)處理不力、操作前溝通不暢、擔(dān)心家長(zhǎng)態(tài)度和擔(dān)心自身技術(shù)4個(gè)方面。
1.2.4 制定目標(biāo) 提升兒科護(hù)士靜脈穿刺心理素質(zhì)水平。
1.2.5 對(duì)策制定與實(shí)施 圈員通過(guò)查閱相關(guān)文獻(xiàn)，訪談護(hù)士，制定并實(shí)施以下幾方面的措施。具有豐富經(jīng)驗(yàn)的護(hù)士對(duì)全科護(hù)理人員進(jìn)行授課，圍繞臨床案例傳授靜脈穿刺技巧，并現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)護(hù)理人員正確地進(jìn)行靜脈穿刺操作，總結(jié)操作不足的地方，糾正護(hù)理人員的不當(dāng)操作。制定靜脈穿刺失敗處理預(yù)案，由經(jīng)驗(yàn)豐富的護(hù)士與經(jīng)驗(yàn)較淺的護(hù)士搭班，促使經(jīng)驗(yàn)較淺的護(hù)理人員學(xué)習(xí)，提高穿刺技巧。制定靜脈穿刺前溝通腳本，改善兒科護(hù)理人員的溝通方式，規(guī)范護(hù)理人員溝通用語(yǔ)，并定期對(duì)護(hù)理人員的溝通技巧進(jìn)行考核。定期舉辦護(hù)士心理平衡和工作智慧講座，全科護(hù)士均必須參與該活動(dòng)。
1.3 統(tǒng)計(jì)學(xué)處理
采用SPSS 18.0軟件對(duì)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，比較采用字2檢驗(yàn)，以P
2 結(jié)果
品管圈活動(dòng)改善對(duì)策實(shí)施后，調(diào)查2015年6-7月筆者所在醫(yī)院兒科患兒靜脈穿刺一次成功率，結(jié)果顯示，護(hù)理人員的一次穿刺成功率90.34%明顯高于實(shí)施前的82.14%，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（字2=4.97，P
3 討論
本次研究中，品管圈活動(dòng)實(shí)施后，護(hù)理人員的一次靜脈穿刺成功率顯著提升，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P
品管圈活動(dòng)主要由圈員利用頭腦風(fēng)暴的方法，分析近期護(hù)理工作中比較突出的問(wèn)題，確定品管圈活動(dòng)主題[3]。圈員通過(guò)分析兒科護(hù)理人員靜脈穿刺失敗的原因，確定影響護(hù)理人員靜脈穿刺的主要因素，并根據(jù)這些具體因素提出針對(duì)性的改善措施。
相關(guān)研究指出，影響護(hù)理人員心理壓力的一切刺激均可能對(duì)穿刺成功率產(chǎn)生影響，而護(hù)理人員的思維狀態(tài)、定勢(shì)狀態(tài)、意識(shí)狀態(tài)、注意力等均會(huì)隨著情緒的變化而發(fā)生改變，從而使護(hù)理人員中樞協(xié)調(diào)出現(xiàn)偏差，導(dǎo)致判斷失誤[4]。在臨床上，患兒家屬的態(tài)度對(duì)護(hù)理人員的心理素質(zhì)有較大的影響，進(jìn)而影響護(hù)理人員穿刺的成功率。患兒家屬在護(hù)理人員行穿刺活動(dòng)時(shí)，會(huì)以催促或不信任的語(yǔ)言給護(hù)理人員施加壓力，影響護(hù)理人員的情緒，使得護(hù)理人員產(chǎn)生畏懼、緊張等不良心理，且害怕穿刺失敗，這種心理素質(zhì)極大地影響了穿刺成功率[5]。且護(hù)理人員害怕的程度越大，穿刺失敗的幾率越大。在本次研究中，擔(dān)心家長(zhǎng)態(tài)度這一因素在影響護(hù)理人員心理素質(zhì)中占有的比例為18.7%，是一項(xiàng)重要的影響因素。部分護(hù)理人員的穿刺技術(shù)水平不高，無(wú)法快速、準(zhǔn)確地對(duì)患兒進(jìn)行穿刺操作，且在實(shí)際操作過(guò)程中，護(hù)理人員會(huì)對(duì)自己的穿刺技術(shù)產(chǎn)生較大的懷疑，喪失穿刺成功的信心，進(jìn)而影響了穿刺成功率[6]。本次研究中，部分護(hù)理人員對(duì)患兒行穿刺操作前，沒(méi)有很好地與患兒及其家長(zhǎng)進(jìn)行溝通，雙方的交流不順暢，可能導(dǎo)致護(hù)理人員出現(xiàn)煩躁等負(fù)面情緒，且患兒配合穿刺的積極性不高，最終使得穿刺失敗[7]。本次研究中，8.29%的護(hù)理人員擔(dān)心穿刺失敗后續(xù)處理不力，心理壓力較大，無(wú)法正常地對(duì)穿刺深度和穿刺方向進(jìn)行判斷，進(jìn)而導(dǎo)致穿刺失敗。
品管圈活動(dòng)實(shí)施過(guò)程中制定了改善護(hù)理人員心理素質(zhì)的措施，主要包含加強(qiáng)護(hù)理人員對(duì)靜脈穿刺技巧、溝通技巧學(xué)習(xí)以及如何克服緊張心理等內(nèi)容。護(hù)理人員的穿刺技術(shù)和相關(guān)專業(yè)知識(shí)是決定穿刺是否成功的重要影響因素[8]。本次品管圈活動(dòng)中，主要針對(duì)護(hù)理人員的穿刺技術(shù)、溝通技術(shù)和心理素質(zhì)的措施主要有：護(hù)理部門定期舉辦護(hù)理專業(yè)知識(shí)課程，并由擁有豐富工作經(jīng)驗(yàn)、專業(yè)知識(shí)水平較高的護(hù)理人員進(jìn)行講解。護(hù)理人員在專業(yè)知識(shí)和技能提升課程上，能夠?qū)W習(xí)實(shí)踐性較強(qiáng)的穿刺知識(shí)，且在講師的指導(dǎo)下，護(hù)理人員可以有效地提升自己的穿刺技術(shù)，進(jìn)而提高自己的自身素質(zhì)。例如，護(hù)理人員完全掌握穿刺基本原則和技巧，且有計(jì)劃地實(shí)施穿刺操作，不在同一穿刺位置反復(fù)穿刺，避免出現(xiàn)滲血、滲液而增加二次穿刺難度。護(hù)理人員在學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)的同時(shí)，還必須學(xué)習(xí)相關(guān)的溝通技巧，學(xué)會(huì)如何安撫家長(zhǎng)急切的心理，如何使用恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言、語(yǔ)氣、肢體語(yǔ)言與患兒及其家長(zhǎng)溝通，促使穿刺前溝通順暢，增強(qiáng)護(hù)理人員穿刺成功的信心，進(jìn)而降低穿刺失敗率。
【關(guān)鍵詞】舞蹈教學(xué)；心理素質(zhì)；培養(yǎng)措施
【作者簡(jiǎn)介】張鵬（1981~），女，廈門歌舞劇院，研究方向：舞蹈創(chuàng)作表演研究
一、心理素質(zhì)在舞蹈表演中的重要性
（一）有助舞者更好完成舞蹈動(dòng)作
舞蹈動(dòng)作是舞者在舞蹈表演中的核心，舞者往往能在訓(xùn)練過(guò)程中將舞蹈動(dòng)作順利的表演出來(lái)，而在實(shí)際演出過(guò)程中因?yàn)樽陨硇睦硭刭|(zhì)不夠強(qiáng)大，而導(dǎo)致出現(xiàn)舞蹈動(dòng)作的遺忘或者動(dòng)作的不到位等情況，使得舞蹈不能很好的對(duì)觀眾展示，舞者自身的藝術(shù)水平也不能很好的體現(xiàn)出來(lái)。最主要的原因是舞者熟悉的同學(xué)和老師一般會(huì)在訓(xùn)練時(shí)陪伴著舞者，與之相反正式的舞臺(tái)表演需要面對(duì)的是陌生的廣大觀眾，如此心理素質(zhì)差的舞者便不能很好適應(yīng)，產(chǎn)生緊張焦慮的情緒，不能沉著冷靜面對(duì)。此時(shí)擁有良好的心理素質(zhì)顯得格外重要，舞者便能夠準(zhǔn)確無(wú)誤的記住舞蹈動(dòng)作，輕松面對(duì)觀眾，與之形成情感共鳴的氛圍。
（二）增強(qiáng)舞者的自信力
在舞蹈表演過(guò)程中，自信決定了表演能否達(dá)到預(yù)期效果。擁有強(qiáng)大自信心的舞者能夠更好的表現(xiàn)自己，而良好的心理素質(zhì)能幫助舞蹈表演者做到這一點(diǎn)。一般對(duì)自己沒(méi)有信心的舞蹈表演者都會(huì)懷疑自己的水平，不夠自信能夠完成一整套舞蹈動(dòng)作，害怕表演過(guò)程中出現(xiàn)什么問(wèn)題。然后在實(shí)際表演過(guò)程中真的會(huì)出現(xiàn)這種狀況，明明是有很出色的水平卻因?yàn)閷?duì)自己的不相信導(dǎo)致了這種結(jié)果，實(shí)在不可取。相反擁有良好素質(zhì)的舞蹈表演者往往肯定自己的能力，堅(jiān)信自己可以完成目標(biāo)。對(duì)于日常訓(xùn)練出現(xiàn)中的失敗也能夠坦然面對(duì)，一直懷著樂(lè)觀積極的態(tài)度。會(huì)總結(jié)失敗原因，避免在下次表演中出現(xiàn)相同狀況。由此見得要作為一名自信優(yōu)秀的舞蹈表演家，擁有優(yōu)良心理素質(zhì)是十分必要的，有利于舞者后期的自身發(fā)展。
（三）更好表達(dá)舞蹈中蘊(yùn)含的情感
舞蹈表演者在舞臺(tái)上進(jìn)行表演時(shí)需要將舞蹈動(dòng)作中蘊(yùn)含的情感自然的表現(xiàn)出來(lái)，但是心理素質(zhì)差的舞蹈表演者即使在之前經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期刻苦的訓(xùn)練，也很難在現(xiàn)場(chǎng)表現(xiàn)出具有感情的舞蹈，而是生硬的肢體動(dòng)作。觀眾很難與之產(chǎn)生情感共鳴，舞蹈表演者的藝術(shù)水準(zhǔn)也得不到很好的體現(xiàn)。所以舞蹈表演者需要的不單是純粹的舞蹈動(dòng)作，更需要在平時(shí)訓(xùn)練中將情感因素很好的融入其中，此時(shí)就需要有過(guò)硬的心理素質(zhì)這樣才能緩解緊張，才能將對(duì)舞蹈中的每一個(gè)動(dòng)作能到位的呈現(xiàn)出來(lái)。
二、培養(yǎng)舞者心理素質(zhì)的措施
（一）加強(qiáng)練習(xí)基本功
一個(gè)個(gè)的舞蹈動(dòng)作構(gòu)成舞蹈表演，構(gòu)成舞蹈表演的主要內(nèi)容，所以舞蹈表演者加強(qiáng)練習(xí)基本功能為在現(xiàn)場(chǎng)更好的表現(xiàn)打好基礎(chǔ)，這也是培養(yǎng)心理素質(zhì)的措施之一。如果舞者的基本功沒(méi)有打扎實(shí)，很容易在舞臺(tái)上緊張，導(dǎo)致舞蹈動(dòng)作失誤。如此一來(lái)，舞蹈的動(dòng)作的連貫性得不到保障，觀眾的觀看體驗(yàn)也會(huì)得到影響，更不用說(shuō)舞蹈表演者跟觀眾進(jìn)行情感的交流互動(dòng)。基本功的練習(xí)有助于提高舞者的表演藝術(shù)水準(zhǔn)，只有日常加強(qiáng)基本功訓(xùn)練，將動(dòng)作深深刻印在腦海中，才能在表演中輕松從容的完成舞蹈動(dòng)作。舞者進(jìn)行基本功訓(xùn)練的時(shí)候不能散漫懈怠，需要對(duì)基本功高度重視，只有日積月累的練習(xí)，辛苦汗水的付出才能換來(lái)臺(tái)上一時(shí)的精彩光鮮。這就是“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”的最好詮釋。這樣長(zhǎng)期如此建立起來(lái)的心理素質(zhì)是強(qiáng)大的，舞者嫻熟掌握舞蹈技能，也能更好的進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)表演。
（二）創(chuàng)造表演情境
上文中提到很多舞者會(huì)在現(xiàn)場(chǎng)緊張焦慮，原因之一就是換了表演環(huán)境，一些熟悉的朋友同學(xué)沒(méi)有陪伴在身邊。為了很好的解決這個(gè)問(wèn)題就需要舞者在日常訓(xùn)練中為自己創(chuàng)造更多的表演環(huán)境，以及去參加比賽在更大的舞臺(tái)上鍛煉自己，面對(duì)更多的觀眾不會(huì)退縮，獲取更多的表演機(jī)會(huì)。這樣自身的心理承受能力會(huì)得到有效加強(qiáng)，在表演的時(shí)候能更加從容。此外如果舞者一直處于一成不變的訓(xùn)練環(huán)境，舞者容易思維固定，不能很好應(yīng)對(duì)現(xiàn)場(chǎng)舞臺(tái)。所以像校園、廣場(chǎng)都可以作為舞者的訓(xùn)練場(chǎng)地，在這些環(huán)境中有過(guò)往的行人，他們可能成為觀眾，有利于提高舞者的心理素質(zhì)，在實(shí)踐中提高自身的現(xiàn)場(chǎng)反應(yīng)能力，盡可能創(chuàng)建多種不同的表演情景，而不是局限于單一的訓(xùn)練場(chǎng)所，對(duì)培養(yǎng)舞蹈表演者的心理素質(zhì)有很大的幫助作用。
（三）加強(qiáng)自我心理調(diào)整
加強(qiáng)舞者的自我心理調(diào)整能力也不失為培養(yǎng)舞者心理素質(zhì)的方法之一。這樣可以緩解舞者在演出前的心理壓力，減輕在表演時(shí)的焦慮情緒，能將自身的舞蹈水平正常的發(fā)揮出來(lái)。學(xué)會(huì)自我心理調(diào)整對(duì)于一些性格膽怯容易緊張的舞者很重要。由于每個(gè)舞者自身的生長(zhǎng)環(huán)境的不同以及本身的性格所致，有的舞者自然散發(fā)出自信的氣質(zhì)，在人前表現(xiàn)自然，而有些在人前就莫名的緊張焦慮，以至于有很好的舞蹈專業(yè)素養(yǎng)，卻在正式表演比賽中不能正常發(fā)揮出來(lái)，進(jìn)而質(zhì)疑自己更加失去信心。調(diào)整心理狀態(tài)的方式有不少，舞者可以對(duì)自己催眠，反復(fù)提醒自己，我很好，這只是平常的一次訓(xùn)練等鼓勵(lì)自己的話。
三、結(jié)語(yǔ)
在教學(xué)實(shí)踐中，培養(yǎng)舞者的心理素質(zhì)的重要性不亞于訓(xùn)練指導(dǎo)，為此舞者需要對(duì)基本功下更多功夫，適應(yīng)更多表演情境，培養(yǎng)出良好的心理素質(zhì)，在日后的舞蹈表演中才能創(chuàng)造佳績(jī)。
【參考文獻(xiàn)】
[1]郭劍華體育舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力的影響因素及培養(yǎng)方法[J]-《中國(guó)校外教育》-2014（3）
關(guān)鍵詞：中學(xué)生 籃球運(yùn)動(dòng)員 心理素質(zhì) 心理訓(xùn)練
心理訓(xùn)練，就是以運(yùn)動(dòng)心理學(xué)理論為依據(jù)，有目的、有意識(shí)地對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理施加影響的過(guò)程。查閱當(dāng)前大量相關(guān)研究文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，我國(guó)中學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)的實(shí)際訓(xùn)練工作中，心理訓(xùn)練在中學(xué)籃球比賽還沒(méi)有引起高度的重視。80年代以來(lái)，運(yùn)動(dòng)心理研究的發(fā)展趨勢(shì)，旨在挖掘和發(fā)揮人的心理潛在能力，，當(dāng)代籃球運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練的方向應(yīng)該是：為提高訓(xùn)練成效，應(yīng)由注重克服訓(xùn)練時(shí)不利的心理障礙，轉(zhuǎn)向事先積極創(chuàng)造有利的心理基礎(chǔ)；為發(fā)展籃球運(yùn)動(dòng)水平，應(yīng)由注重臨場(chǎng)排除不利的心理因素，轉(zhuǎn)向賽前主動(dòng)創(chuàng)造良好競(jìng)技心態(tài)；為培養(yǎng)優(yōu)秀籃球人才，應(yīng)由注意暫時(shí)矯正不良的意志品質(zhì)，轉(zhuǎn)向長(zhǎng)期主動(dòng)培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。
1、研究對(duì)象和方法
1.1研究對(duì)象：廣豐縣廣豐中學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)員。
1.2主要研究方法：主要采用觀察、訪問(wèn)和閱讀文獻(xiàn)資料相結(jié)合的綜合研究方法。
觀察：通過(guò)臨場(chǎng)或從觀看錄象中觀察運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn).
訪問(wèn)：主要訪問(wèn)廣豐縣的幾所中學(xué)的籃球教練員，聽取他們對(duì)心理訓(xùn)練的具體看法和他們自己所帶的籃球隊(duì)員在比賽和訓(xùn)練過(guò)程中的心理狀態(tài)如何。
2、研究結(jié)果與分析
2.1研究結(jié)果
作者通過(guò)觀察廣豐縣廣豐中學(xué)初三年級(jí)100名籃球運(yùn)動(dòng)員，隨機(jī)抽取了身體素質(zhì)和技、戰(zhàn)術(shù)水平均等的甲、乙兩支球隊(duì)進(jìn)行了比賽。發(fā)現(xiàn)未進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練的甲隊(duì)運(yùn)動(dòng)員與進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練后的乙隊(duì)運(yùn)動(dòng)員在比賽中的表現(xiàn)具有一定的差距。未進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練的甲隊(duì)與進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練后的乙隊(duì)在兩分球或三分球還是總體比賽結(jié)果的得分均具有明顯差異，根據(jù)對(duì)比，未進(jìn)行心理素質(zhì)的甲隊(duì)在罰球命中率、籃板、搶斷、犯規(guī)、失誤與進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練后的乙隊(duì)也存在著明顯的差異。結(jié)果表明：未進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練的甲隊(duì)進(jìn)行比賽后，不管在技、戰(zhàn)術(shù)方面還是心理素質(zhì)方面明顯弱于進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練后的乙隊(duì)。
2.2中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員未進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練與進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練在訓(xùn)練和比賽中所表現(xiàn)的心理狀態(tài)分析
2.2.1學(xué)生未進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練在訓(xùn)練和比賽中的表現(xiàn)
未進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練的甲隊(duì)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中卻表現(xiàn)這樣的狀態(tài)：賽前沒(méi)有充分的心理準(zhǔn)備，而在比賽中緊張.拘謹(jǐn).缺乏參加比賽的渴望以及爭(zhēng)取比賽勝利的信心和決心。
2.2.2學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練后在訓(xùn)練和比賽中的表現(xiàn)
進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練后的乙隊(duì)在訓(xùn)練和比賽中的都能表現(xiàn)出良好的心理素質(zhì)狀態(tài)。例如：在訓(xùn)練與比賽中隊(duì)員們都非常有自信心，不管在任何環(huán)境下都能自我控制和適應(yīng)，并學(xué)會(huì)運(yùn)用具體的方法和手段來(lái)調(diào)節(jié)他們自己的心理狀態(tài)。這就是乙隊(duì)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練所表現(xiàn)出的心理狀態(tài)。
2.2.3原因分析
影響中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練與比賽中心理素質(zhì)不穩(wěn)定的因素有兩個(gè)方面：一是主觀方面的因素；一是客觀方面的因素。
2.2.3.1主觀方面的因素。（1）自信心因素；（2）適應(yīng)能力因素；（3）情緒因素。
2.2.3.2客觀因素。（1）比賽的客觀條件；（2）運(yùn)動(dòng)員的自身身體素質(zhì)。
運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)是多種多樣的，但主要的身體素質(zhì)則是速度、力量、耐力和靈敏四種，每一種素質(zhì)都有其各自的心理特點(diǎn)。
（3）集體配合因素
籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，隊(duì)友間默契、流暢的配合，必定會(huì)增強(qiáng)隊(duì)員的自信心和隊(duì)友間的信任感，使運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上始終保持良好的心理狀態(tài)。
由此可見，中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練與未進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練在訓(xùn)練和比賽中所表現(xiàn)出的心理狀態(tài)是完全不一樣的。所以，心理素質(zhì)的不穩(wěn)定會(huì)直接影響到中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中正常發(fā)揮。
3、心理素質(zhì)訓(xùn)練在中學(xué)生籃球比賽中的意義
通過(guò)心理素質(zhì)訓(xùn)練，使隊(duì)員的心理過(guò)程和心理品質(zhì)得到良好的發(fā)展，學(xué)會(huì)具體調(diào)節(jié)自己心理狀態(tài)的各種方法、手段，提高控制能力。對(duì)中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練的意義主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
（1）.籃球運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽日益激烈頻繁、賽程大、賽次多、競(jìng)賽規(guī)則的修改，賽場(chǎng)觀眾的傾向性與外界各種評(píng)價(jià)等大大加重了運(yùn)動(dòng)員的身心負(fù)擔(dān)，只有提高心理穩(wěn)定性，才能消除各種干擾。
（2）.籃球運(yùn)動(dòng)員隊(duì)伍的年輕化，知識(shí)經(jīng)驗(yàn)不足，自心發(fā)展不成熟，心理不穩(wěn)定，運(yùn)動(dòng)實(shí)踐缺乏都妨礙戰(zhàn)術(shù)的提高，因此有必要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練，培養(yǎng)中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員勇敢頑強(qiáng)、果斷鎮(zhèn)靜和奪取勝利的意志能力。
4、中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)訓(xùn)練方法
由于中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員正處于青春發(fā)育時(shí)期，其最大的缺點(diǎn)就是心理素質(zhì)不穩(wěn)定、情緒波動(dòng)大，容易受客觀事物的影響。因此根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)的研究成果，總結(jié)了以下幾個(gè)方法，即注意力集中訓(xùn)練、意志訓(xùn)練、心理調(diào)整訓(xùn)練方法等。
注意力訓(xùn)練，就是使運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)全神貫注于一個(gè)確定的目標(biāo)，不受任何干擾外來(lái)刺激、影響和內(nèi)心雜念干擾。
意志訓(xùn)練就是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中有目的的培養(yǎng)和發(fā)展運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)的教育過(guò)程，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽過(guò)程中、中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員是在較高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練和激烈緊張的競(jìng)賽條件下進(jìn)行的。
心理調(diào)整訓(xùn)練方法是運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)努力訓(xùn)練即可達(dá)到的。
參考文獻(xiàn)：
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【關(guān)鍵詞】團(tuán)體心理輔導(dǎo)；朋輩心理咨詢；大學(xué)生；心理素質(zhì)
朋輩心理咨詢是指年齡相當(dāng)者對(duì)周圍需要幫助的同學(xué)和朋友給予心理開導(dǎo)、安慰和支持，提供一種類似于心理咨詢的幫助［1］。朋輩心理咨詢雖然不能完全與專業(yè)意義上的心理咨詢相比，但它卻是大學(xué)生擺脫心理困境、尋求外部幫助的一種重要方式。朋輩心理咨詢員不僅要掌握一定的心理咨詢理論和技能，更重要的是要有良好的心理素質(zhì)；不僅具有樂(lè)于助人的愿望，更要善于理解他人和與人溝通等。因此，提高朋輩心理咨詢員的心理素質(zhì)是開展朋輩心理咨詢的基礎(chǔ)和良好的開端。團(tuán)體心理輔導(dǎo)又稱團(tuán)體心理咨詢，是指在團(tuán)體情境下進(jìn)行的一種心理咨詢形式，它是通過(guò)團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，促使個(gè)體在交往中通過(guò)觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)，認(rèn)識(shí)自我、探討自我、接納自我，調(diào)整改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，以發(fā)展良好適應(yīng)的助人過(guò)程［2］。團(tuán)體心理輔導(dǎo)是近十年來(lái)在高校逐漸興起的一種解決學(xué)生個(gè)人發(fā)展問(wèn)題的輔助教育形式。團(tuán)體心理輔導(dǎo)在促進(jìn)大學(xué)生心理健康，優(yōu)化大學(xué)生心理素質(zhì)方面是有效的［3］。因此，我們選擇團(tuán)體心理輔導(dǎo)的形式對(duì)朋輩心理咨詢員進(jìn)行培訓(xùn)，提高其心理素質(zhì)。
1對(duì)象與方法
1.1對(duì)象選擇本校大學(xué)生心理健康協(xié)會(huì)的30名會(huì)員作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象。其中男生11人，女生19名；大一學(xué)生14人，大二學(xué)生10人，大三學(xué)生6人；文科學(xué)生23人，理科學(xué)生17人；平均年齡19.65±2.38歲。本次團(tuán)體培訓(xùn)對(duì)象均為身體健康、自愿參加團(tuán)體活動(dòng)，并有意提高自身心理素質(zhì)、精神狀態(tài)良好、無(wú)明顯心理障礙的大學(xué)生。
1.2方法團(tuán)體活動(dòng)方案的內(nèi)容是根據(jù)參加培訓(xùn)大學(xué)生的心理測(cè)驗(yàn)結(jié)果及朋輩心理咨詢員應(yīng)具備的心理素質(zhì)，遵循研究假設(shè)設(shè)計(jì)出來(lái)的，它包括認(rèn)知、情感和行為3個(gè)方面。整個(gè)活動(dòng)共8次，每2周1次。每次2小時(shí)。
整個(gè)團(tuán)體輔導(dǎo)共分4個(gè)階段。第1階段：相識(shí)及形成團(tuán)體；第2階段：自我探索階段；第3階段：行為訓(xùn)練；第4階段：評(píng)估與結(jié)束，通過(guò)測(cè)試工具評(píng)估活動(dòng)效果。活動(dòng)單元分別為：①知你知我（相互認(rèn)識(shí)，并制定團(tuán)體規(guī)范）。②同舟共濟(jì)（培養(yǎng)團(tuán)體意識(shí)，鼓勵(lì)相互信任）。③我是誰(shuí)（認(rèn)清自我，增強(qiáng)自我意識(shí)）。④學(xué)會(huì)溝通（學(xué)會(huì)換位思考和理解他人）。⑤做情緒的主人（了解負(fù)性情緒產(chǎn)生的原因，學(xué)會(huì)情緒的自我調(diào)整方法）。⑥面對(duì)挫折（了解挫折是人生的必修課，勇敢面對(duì)挫折）。⑦我們是朋友（用頭腦風(fēng)暴技術(shù)學(xué)會(huì)互相幫助）。⑧笑迎明天（結(jié)束團(tuán)體）。團(tuán)體活動(dòng)包括游戲、討論、角色扮演、頭腦風(fēng)暴、行為演練等。最后以分享感受結(jié)束活動(dòng)。每次活動(dòng)布置作業(yè)，要求學(xué)員寫出自己的感受與收獲。
1.3測(cè)量工具癥狀自評(píng)量表(SCL-90)、個(gè)人評(píng)價(jià)問(wèn)卷(PEI)及自編主觀自評(píng)量表。其中主觀自評(píng)量表是用來(lái)了解成員參加團(tuán)體活動(dòng)前后主觀感受的變化。共10項(xiàng)，分別為了解自己、理解他人、接納自己、信賴他人、相信自己、關(guān)心他人、樂(lè)于交友、與人溝通、有責(zé)任感、控制情緒等。每個(gè)項(xiàng)目計(jì)分尺度在5～+5之間，以剛參加團(tuán)體活動(dòng)時(shí)為0，讓學(xué)員在團(tuán)體活動(dòng)結(jié)束時(shí)對(duì)自己的主觀感受進(jìn)行評(píng)價(jià)。
1.4統(tǒng)計(jì)處理實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行自身對(duì)照比較的t檢驗(yàn)。由Microsoft Excel 1997統(tǒng)計(jì)軟件分析。
2結(jié)果
2.1團(tuán)體活動(dòng)前后SCL-90各因子得分及PEI分比較由表1可見，活動(dòng)后團(tuán)體成員的癥狀自評(píng)結(jié)果總分及各因子分均較活動(dòng)前有所改變，其中軀體化、強(qiáng)迫、人際關(guān)系、抑郁、焦慮5個(gè)因子較活動(dòng)前的差異有顯著性。活動(dòng)后3個(gè)月追蹤測(cè)查結(jié)果顯示，總分及各因子分較活動(dòng)前均有進(jìn)一步改善，其中有7個(gè)因子具有顯著性差異。說(shuō)明團(tuán)體輔導(dǎo)不僅具有短期效果，還具有一定的長(zhǎng)期效應(yīng)。小組成員在團(tuán)體活動(dòng)前后的個(gè)人評(píng)價(jià)有所提高，并具有顯著性差異。說(shuō)明通過(guò)參加團(tuán)體活動(dòng)，他們提高了自我認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)了自信心。
2.2團(tuán)體活動(dòng)前后16PF各因子均值比較從表2可見，實(shí)驗(yàn)后團(tuán)體成員在樂(lè)群性、懷疑性、憂慮性、自律性和緊張性5個(gè)人格因素方面均有顯著性改變，提示團(tuán)體成員更加外向，愿意參加群體活動(dòng)，學(xué)會(huì)了理解和信賴他人，更有自信和自控能力等。
2.3團(tuán)體活動(dòng)前后主觀量表測(cè)查結(jié)果表3顯示，團(tuán)體成員在參加活動(dòng)后主觀評(píng)價(jià)自己在10個(gè)方面都有進(jìn)步，說(shuō)明團(tuán)體成員從內(nèi)心感受到自己的變化，他們除了更了解自己、接納自己、相信自己外，還更加信賴他人、關(guān)心他人、理解他人，同時(shí)也愿意與人溝通和交流，有責(zé)任感和自我控制能力。這些變化正是團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)的預(yù)期目標(biāo)，說(shuō)明本次團(tuán)體活動(dòng)設(shè)計(jì)較符合團(tuán)體成員的需求。
3討論
本研究結(jié)果表明，團(tuán)體心理輔導(dǎo)對(duì)提高朋輩心理咨詢員的心理素質(zhì)是有效的。團(tuán)體輔導(dǎo)的特色在于培養(yǎng)人的信任感和歸屬感，通過(guò)團(tuán)體心理輔導(dǎo)，將對(duì)團(tuán)體的信任感擴(kuò)展到對(duì)周圍人的信任，由對(duì)團(tuán)體的歸屬感擴(kuò)大到對(duì)社會(huì)及國(guó)家的認(rèn)同感和歸屬感［2］。本次實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，團(tuán)體心理輔導(dǎo)不僅能提高大學(xué)生心理健康水平，對(duì)提高大學(xué)生自我認(rèn)知和自信心，學(xué)會(huì)理解他人、信賴他人等都是有效的。究其原因，團(tuán)體活動(dòng)給每個(gè)成員提供了人際交往的積極體驗(yàn)，在小組活動(dòng)和討合中，學(xué)生能體驗(yàn)到有一個(gè)真誠(chéng)、溫暖、尊重的交流環(huán)境，他們能夠在交流中釋放情緒，表現(xiàn)出真實(shí)的自我；通過(guò)學(xué)習(xí)和觀察，學(xué)員們對(duì)自我有了一個(gè)比較客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，在觀念及行為上都有所改變，自我管理和自我控制能力也得到提高；小組活動(dòng)給學(xué)員提供了一個(gè)了解人際關(guān)系、學(xué)習(xí)人際交往的實(shí)踐場(chǎng)所，每個(gè)學(xué)員都表示不僅樂(lè)于交友，更學(xué)會(huì)了如何交往和與人溝通的技巧，對(duì)今后的人際交往更有信心了，因?yàn)樗麄兏芾斫馑恕㈥P(guān)心他人、信賴他人。
4參考文獻(xiàn)
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關(guān)鍵詞 射擊訓(xùn)練 運(yùn)動(dòng)員 心理素質(zhì) 體育
一、前言
在青少年業(yè)余射擊訓(xùn)練中，教練常常關(guān)心的是運(yùn)動(dòng)員自身的運(yùn)動(dòng)技能、身體素質(zhì)以及場(chǎng)地設(shè)施設(shè)備等方面有無(wú)缺陷或提高，而對(duì)運(yùn)動(dòng)員自身的心理狀態(tài)和思想意識(shí)卻極少關(guān)心。公安大學(xué)警訓(xùn)部副教授章小輝等對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷與心理因素關(guān)系進(jìn)行研究，結(jié)果表明：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中致傷因素很多，但從運(yùn)動(dòng)主體而言，心理因素是致傷的最關(guān)鍵因素。蘇州市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校的張少波在分析其培養(yǎng)過(guò)的陳旭、王鑫宇、孫楊、王孝磊等運(yùn)動(dòng)員能取得如此巨大成功的關(guān)鍵因素時(shí)，指出對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)訓(xùn)練和思想素質(zhì)訓(xùn)練是獲勝的關(guān)鍵。廣西射擊射箭運(yùn)動(dòng)發(fā)展中心的韋飛智教練對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽情緒與調(diào)控方法進(jìn)行研究后，指出心理情緒對(duì)運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)揮和成績(jī)的取得有重要的影響。
由于青少年在訓(xùn)練中往往體現(xiàn)出急于求成、缺乏耐性、焦躁不安、害怕困難等現(xiàn)象，在這種心理狀態(tài)下訓(xùn)練，不但不能保證姿勢(shì)和動(dòng)作的準(zhǔn)確性、操作程序的嚴(yán)密性，還容易在訓(xùn)練中由于思想意識(shí)不集中而造成運(yùn)動(dòng)損傷。因此，在青少年業(yè)余射擊訓(xùn)練中，應(yīng)將運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)訓(xùn)練列為關(guān)鍵訓(xùn)練項(xiàng)目。
二、青少年業(yè)余射擊訓(xùn)練中心理狀態(tài)不穩(wěn)定原因分析
（一）運(yùn)動(dòng)員自身因素
由運(yùn)動(dòng)員自身造成的心理狀態(tài)不穩(wěn)定體現(xiàn)在多方面。首先是身體素質(zhì)，研究表明身體素質(zhì)好的運(yùn)動(dòng)員往往表現(xiàn)更加積極、主動(dòng)以及自信，因此對(duì)所受動(dòng)作和技能掌握迅速。相反，身體素質(zhì)較差的運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中容易造成挫敗感，對(duì)訓(xùn)練效果產(chǎn)生不良影響。其次，運(yùn)動(dòng)員性格也是造成心理狀態(tài)不穩(wěn)定原因之一，性格內(nèi)向的運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中表現(xiàn)偏于意志堅(jiān)定型，對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)理解掌握能力強(qiáng)。而性格外向型的運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)活潑、敏感，易于表達(dá)心中不滿，導(dǎo)致對(duì)抗情緒產(chǎn)生。
（二）教練教學(xué)因素
研究表明，教練所具備的素養(yǎng)、氣質(zhì)、情緒等，對(duì)所訓(xùn)運(yùn)動(dòng)員的影響不可忽視。訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員往往會(huì)根據(jù)教練的言行舉止、精神狀態(tài)、面部表情等判斷自身訓(xùn)練的水平和狀態(tài)，一個(gè)思想積極、舉止得體、精神飽滿的教練會(huì)給運(yùn)動(dòng)員極大地鼓勵(lì)，提高整個(gè)團(tuán)隊(duì)士氣，從而帶動(dòng)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)。
（三）訓(xùn)練方面因素
在訓(xùn)練方面，訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法等同樣影響運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的穩(wěn)定。首先，在訓(xùn)練內(nèi)容上，受興趣愛(ài)好及身體素質(zhì)的影響，運(yùn)動(dòng)員對(duì)不同科目有不同的接受度。訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員遇到熟悉或擅長(zhǎng)的科目往往表現(xiàn)積極主動(dòng)，樂(lè)于接受。對(duì)于不擅長(zhǎng)或不喜歡的科目往往體現(xiàn)畏難情緒。其次，教練的訓(xùn)練方法對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)也有很大影響，教練講解和動(dòng)作示范是否清晰、準(zhǔn)確直接影響到運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)興趣和心態(tài)。
三、青少年業(yè)余射擊訓(xùn)練中心理素質(zhì)的提升方法研究
運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的提升就是讓其大腦通過(guò)特殊訓(xùn)練后，提高大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)對(duì)思維過(guò)程和內(nèi)臟器官的調(diào)節(jié)支配作用，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的生理機(jī)能調(diào)控，使運(yùn)動(dòng)員的情緒和行為得到有效的控制，能在訓(xùn)練和比賽中發(fā)揮出理想水平。通過(guò)長(zhǎng)期的實(shí)踐和實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)以下四種心理素質(zhì)提升方法在青少年業(yè)余射擊訓(xùn)練中比較有效。
（一）自我暗示法
自我暗示法是心理學(xué)中常用的穩(wěn)定情緒，增強(qiáng)信心的方法。通過(guò)多次重復(fù)口訣、詞句等來(lái)對(duì)自己的心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)節(jié)，穩(wěn)定自己的情緒。通過(guò)心理暗示，運(yùn)動(dòng)員會(huì)很快放松下來(lái)，身體姿勢(shì)更加協(xié)調(diào)，呼吸氣息更加平和，能更好發(fā)揮出應(yīng)有水平。
（二）凝神斂氣法
凝神斂氣法的目的是提高運(yùn)動(dòng)員的注意力，讓其免受各種內(nèi)外界條件的干擾。專心一致的將注意力集中到訓(xùn)練或比賽中，集中精力去思考動(dòng)作的規(guī)范性、操作的準(zhǔn)確性、時(shí)機(jī)的把握等讓其達(dá)到忘我的地步，這也是運(yùn)動(dòng)員比賽的最佳境界。
（三）心理承受法
心里承受法目的很明確，就是通過(guò)許多高強(qiáng)度的訓(xùn)練，讓運(yùn)動(dòng)員具備很強(qiáng)的心理承受能力，這也是唯一可以通過(guò)外界力量改善運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的有效途徑。心理承受法在實(shí)踐中常用的為提高訓(xùn)練難度和技術(shù)要求，讓運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中受到比比賽更嚴(yán)酷的挑戰(zhàn)，使其在賽場(chǎng)上能收放自如，意志堅(jiān)定，排除干擾，穩(wěn)定發(fā)揮。
（四）模擬訓(xùn)練法
模擬訓(xùn)練是青少年業(yè)余射擊訓(xùn)練中必不可少的環(huán)節(jié)，模擬訓(xùn)練不僅可以提高運(yùn)動(dòng)員技能和經(jīng)驗(yàn)，還能提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)。通過(guò)無(wú)數(shù)次的模擬訓(xùn)練，讓運(yùn)動(dòng)員達(dá)到身經(jīng)百戰(zhàn)，見怪不怪，熟能生巧的境界。
四、結(jié)論
本文在分析青少年業(yè)余射擊訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)重要性以及心態(tài)不穩(wěn)定原因基礎(chǔ)上，結(jié)合實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，提出了四種提高青少年業(yè)余射擊運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的方法。其中影響運(yùn)動(dòng)員的心態(tài)穩(wěn)定的因素主要有以下三點(diǎn)：（一）運(yùn)動(dòng)員自身因素；（二）教練教學(xué)因素；（三）訓(xùn)練方面因素。
青少年業(yè)余射擊訓(xùn)練中心理素質(zhì)的提升四種主要方法為：（一）自我暗示法；（二）凝神斂氣法；（三）心理承受法；（四）模擬訓(xùn)練法。
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【關(guān)鍵詞】中高考心理素質(zhì)挫折樂(lè)觀
俗語(yǔ)說(shuō)得好“十年樹木，百年樹人”，教育的魅力不在一朝一夕，而在于能使所教學(xué)生的終生收益。優(yōu)秀的教師不僅僅是能帶領(lǐng)學(xué)生在知識(shí)的海洋里遨游，取得優(yōu)異的學(xué)科成績(jī)，更能夠帶領(lǐng)學(xué)生在人生的路上披荊斬棘，跨過(guò)人生路上的種種坎坷。2014年中高考結(jié)束了，幾家歡喜幾家憂。有金榜題名者，更有名落孫山者。金榜題名的學(xué)生可以趾高氣昂，可以談笑風(fēng)生，可以歡歡喜喜準(zhǔn)備自己的大學(xué)生活。但是很少有人去關(guān)注那些名落孫山的學(xué)生，實(shí)際上，這些老師眼中的“差生”，家長(zhǎng)心里的“失敗者”，他們更應(yīng)該得到關(guān)懷，更應(yīng)該得到社會(huì)的鼓勵(lì)。但是，現(xiàn)實(shí)中的他們卻是這樣的：
2013年6月22日，四川崇州第二次高考的女孩楊媛看完成績(jī)的短信后，自殺身亡。23日，就讀于內(nèi)江市第三中學(xué)的“強(qiáng)強(qiáng)”背著書包抱著一箱紙鶴，從該校一棟教學(xué)樓的4樓跳下，后經(jīng)搶救無(wú)效死亡。2014年6月12日，合肥市鐵靜苑小區(qū)一名考生從27樓跳下，當(dāng)場(chǎng)身亡。24日，“我跳樓自殺了”，給父親發(fā)完這條6個(gè)字的短信，19歲的洋洋（化名）從自家15樓上縱身跳下。一條條鮮活生命的結(jié)束引起了國(guó)人沉重的思考，有的人譴責(zé)高考，因?yàn)椤耙豢级ńK身”，有的人責(zé)怪當(dāng)前的教育模式，因?yàn)椤胺謹(jǐn)?shù)是學(xué)生的命根”。其實(shí)，這些都是客觀的原因，最根本的原因則是我們學(xué)生的心理素質(zhì)變得脆弱了，承受不了過(guò)大的外界壓力。事實(shí)上，這些慘痛的教育最應(yīng)該引起我們中學(xué)教師的思考，如何在繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)之外增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)，在挫折來(lái)臨之前做好充分的心理準(zhǔn)備？
一、增強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)的必要性
有關(guān)專家認(rèn)為：心理素質(zhì)是在遺傳基礎(chǔ)之上，在教育與環(huán)境影響下，經(jīng)過(guò)主體實(shí)踐訓(xùn)練所形成的性格品質(zhì)與心理能力的綜合體現(xiàn)。其中的心理能力包括認(rèn)知能力、心理適應(yīng)能力與內(nèi)在動(dòng)力等。中學(xué)生正處于成長(zhǎng)期比較敏感的階段，他們心理素質(zhì)的優(yōu)劣直接奠定了其人生的軌跡。作為中學(xué)生的老師，我們要看到增強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)的必要性。
（一）有利于健全學(xué)生的品質(zhì)
心理素質(zhì)作為人的健全品質(zhì)的一部分，對(duì)個(gè)人的成長(zhǎng)發(fā)揮了重要的作用。一個(gè)人心理素質(zhì)的強(qiáng)弱，與其智商與情商是密切相關(guān)的。高智商與高情商是學(xué)生健全品質(zhì)的表現(xiàn)，但實(shí)際上有不少的中學(xué)生是高分低能，低能的主要表現(xiàn)是高智商低情商（情商，簡(jiǎn)稱EQ，主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)）。由此可見，增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)是有利于健全學(xué)生品質(zhì)的。
（二）有利于學(xué)生的健康成長(zhǎng)
學(xué)生作為在學(xué)校和家庭里加倍呵護(hù)的主體，其成長(zhǎng)獲得了社會(huì)眾多的關(guān)注。作為教師，在關(guān)注學(xué)生成績(jī)的同時(shí)，能關(guān)注學(xué)生心理素質(zhì)的提高，讓學(xué)生在遇到挫折的時(shí)候微笑面對(duì)，從容不迫，敢于在困難面前不低頭，直面人生的低谷，這樣是有利于學(xué)生的健康成長(zhǎng)的。
（三）有利于加深師生關(guān)系
老師作為學(xué)生的“傳道授惑解業(yè)者”，除了在課堂上關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)知識(shí)之外，能主動(dòng)關(guān)心學(xué)生的心理狀況，讓學(xué)生感受到嚴(yán)師外的溫暖，師生共建和諧課堂，使得課堂內(nèi)外學(xué)生都能有所收獲，是有利于加深師生關(guān)系的。
二、如何增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)
（一）學(xué)會(huì)控制不良情緒
處于青春期的中學(xué)生，他們的情緒和感情不夠穩(wěn)定。很多學(xué)生不善于控制、調(diào)節(jié)自己的情緒。例如一道題解不出來(lái)就生悶氣或者發(fā)脾氣，甚至高考后的學(xué)生因考試不理想而匆匆結(jié)束自己的生命。由此可見控制自身情緒是多么的重要，那么怎樣才能控制自己的情緒呢？首先要正視現(xiàn)實(shí)。讓學(xué)生學(xué)會(huì)接受并正視自己的負(fù)面情緒，由于人并非每時(shí)每刻都處于正面的情緒之中，偶然有一些負(fù)面的情緒也是非常正常的。其次，找到負(fù)面情緒的來(lái)源。了解自己為什么會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒，側(cè)重分析自己主觀方面的原因，避免下次再在這個(gè)地方產(chǎn)生負(fù)面情緒。最后，想出解決方法。心理學(xué)上認(rèn)為，負(fù)面情緒的消失因人而異，引導(dǎo)學(xué)生找到自己消除負(fù)面情緒的方式，如與他人溝通得到理解，或者聽音樂(lè)、散步等活動(dòng)來(lái)轉(zhuǎn)移精力，緩解情緒。
（二）適當(dāng)?shù)拇煺劢逃?/p>
有人說(shuō)，人生就像心電圖，如果一帆風(fēng)順的話人也就掛了。所以，挫折對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)也是難免的，特別是中學(xué)生，經(jīng)歷了前所未有的學(xué)習(xí)壓力，更要經(jīng)歷了前所未有的心理考驗(yàn)。在即將面臨的心理考驗(yàn)――中高考面前，有的學(xué)生心理承受能力強(qiáng)，抗打擊，經(jīng)得起挫折，有的學(xué)生心理承受能力弱，經(jīng)不住挫折考驗(yàn)，容易產(chǎn)生心理問(wèn)題。所以，我們中學(xué)老師在開學(xué)時(shí)就應(yīng)該給學(xué)生適當(dāng)?shù)拇煺劢逃苊庵懈呖紩r(shí)發(fā)生悲劇。
（三）適當(dāng)?shù)臉?lè)觀教育
與負(fù)面情緒相對(duì)立的是正面情緒，正面情緒的主要表現(xiàn)是樂(lè)觀。樂(lè)觀就是以寬容、接納、愉悅和積極的心態(tài)去看待周邊的現(xiàn)實(shí)世界。美國(guó)心理學(xué)教授馬丁認(rèn)為：樂(lè)觀是一個(gè)人成功的重要因素。因此，中學(xué)老師除了對(duì)學(xué)生進(jìn)行一定的挫折教育之外，還應(yīng)該對(duì)學(xué)生有適當(dāng)?shù)臉?lè)觀教育。首先，我們通過(guò)肯定學(xué)生的一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步來(lái)增強(qiáng)學(xué)生的自信心，其次，可以通過(guò)同學(xué)之間的互助學(xué)習(xí)，提高學(xué)生的社交能力，并引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換角度看問(wèn)題，例如，題做錯(cuò)了說(shuō)明我們的知識(shí)有盲點(diǎn)，現(xiàn)在做錯(cuò)總比高考時(shí)做錯(cuò)要好。另外，還要培養(yǎng)學(xué)生的幽默感，用輕松的心情看待外在的環(huán)境壓力，微笑面對(duì)生活。逐漸培養(yǎng)學(xué)生的樂(lè)觀主義精神，使他們正確地認(rèn)識(shí)人生，感受自信積極、樂(lè)觀向上所帶來(lái)的成長(zhǎng)魅力。
關(guān)鍵詞：自行車；運(yùn)動(dòng)員；基礎(chǔ)訓(xùn)練
1.相關(guān)定義解析
1.1運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)
身體素質(zhì)，通常指的是人體肌肉活動(dòng)的基本能力，是人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在肌肉工作中的綜合反映。身體素質(zhì)一般包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。身體素質(zhì)包括五方面：速度素質(zhì)，是人體在單位時(shí)間內(nèi)移動(dòng)的距離或?qū)ν饨绱碳し磻?yīng)快慢的一種能力；力量素質(zhì)，是身體某些肌肉收縮時(shí)產(chǎn)生的力量；耐力素質(zhì)，是指人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)和抵抗疲勞的能力；靈敏素質(zhì)：是指迅速改變、轉(zhuǎn)換動(dòng)作和隨機(jī)應(yīng)變的能力；柔韌素質(zhì)，指人體活動(dòng)時(shí)各關(guān)節(jié)肌肉和韌帶的彈性和伸展度。
1.2運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練
運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練是隨著現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)的發(fā)展而逐漸發(fā)展起來(lái)的，是指有意識(shí)、有目的地對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理過(guò)程和個(gè)性心理特征施加影響的過(guò)程，其目的是培養(yǎng)和發(fā)展運(yùn)動(dòng)員在緊張的比賽和訓(xùn)練中所必需的心理品質(zhì)及個(gè)性心理特征，使運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)控制和調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，爭(zhēng)取在比賽中長(zhǎng)時(shí)間保持最佳競(jìng)技狀態(tài)。心理訓(xùn)練分為一般心理訓(xùn)練和個(gè)別心理訓(xùn)練兩種。
2.自行車基礎(chǔ)訓(xùn)練的作用
2.1正確的騎行技術(shù)動(dòng)作
自行車運(yùn)動(dòng)要取得良好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，首先要掌握正確的騎行技術(shù)動(dòng)作，正確的騎行動(dòng)作可以幫助運(yùn)動(dòng)員減少不必要的能量消耗，保證運(yùn)動(dòng)員的力量和運(yùn)動(dòng)技術(shù)得到充分的發(fā)揮。正確的自行車騎行技術(shù)動(dòng)作為：運(yùn)動(dòng)員上體前傾，雙臂自然彎曲，在騎行的過(guò)程中要適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)員的身體重心，運(yùn)動(dòng)員雙手有力握把，臀穩(wěn)坐車座，在騎行的過(guò)程中保持人和車子成流線型。
2.2自行車運(yùn)動(dòng)的力量訓(xùn)練的作用
2.2.1耐力訓(xùn)練
耐力指人對(duì)緊張?bào)w力活動(dòng)的耐久能力。具體的來(lái)講：耐力是衡量一個(gè)人長(zhǎng)期的做某一件事或者某一個(gè)動(dòng)作能堅(jiān)持的持久多久的一個(gè)指標(biāo)，一般可以從身體素質(zhì)和意志方面來(lái)講的。耐力訓(xùn)練對(duì)于自行車運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，耐力訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)有著直觀重要的作用。
2.2.2速度力量訓(xùn)練
速度力量是指運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)員肌肉收縮的力量與收縮速度向結(jié)合的一種綜合力量。速度力量對(duì)于自行車運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)也是非常重要的，隨著自行車運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平的提高，自行車運(yùn)動(dòng)的平均速度也在不斷的提高，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的速度力量要求也越來(lái)越高。
2.2.3爆發(fā)力訓(xùn)練
爆發(fā)力是指運(yùn)動(dòng)員在最短的時(shí)間內(nèi)動(dòng)員全身或局部肌肉收縮時(shí)表現(xiàn)出來(lái)的力量，對(duì)于自行車運(yùn)動(dòng)員來(lái)講爆發(fā)力在所有的力量結(jié)構(gòu)中不占最主要的作用，但爆發(fā)力的訓(xùn)練有助于提高整體的速度力量水平。
2.3自行車運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練的作用
2.3.1心理素質(zhì)訓(xùn)練定義
“心理素質(zhì)訓(xùn)練”指的是通過(guò)各種手段有意識(shí)地對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理過(guò)程和本性特征施加影響，使運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)的各種方法，為運(yùn)動(dòng)員更好的參加訓(xùn)練和比賽，爭(zhēng)取優(yōu)異成績(jī)做好各種心理準(zhǔn)備的過(guò)程。心理素質(zhì)訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的組成部分。
2.3.2心理訓(xùn)練對(duì)自行車運(yùn)動(dòng)員的影響
運(yùn)動(dòng)員具備良好的心理素質(zhì)能夠保證運(yùn)動(dòng)員在正常甚至超長(zhǎng)發(fā)揮自己運(yùn)動(dòng)水平；而心理素質(zhì)差的運(yùn)動(dòng)員將對(duì)比賽成績(jī)產(chǎn)生不良的影響。心理素質(zhì)差對(duì)運(yùn)動(dòng)員的影響主要包含以下幾點(diǎn)：
2.3.2.1對(duì)生理狀態(tài)的影響
在比賽的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)差容易產(chǎn)生過(guò)度緊張，影響其運(yùn)動(dòng)成績(jī)，通常表現(xiàn)為：呼吸急促，手心出汗，心率加快、注意力不集中、反應(yīng)遲緩等。
2.3.2.2對(duì)技術(shù)動(dòng)作發(fā)揮的影響
心理素質(zhì)差會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員正常技術(shù)動(dòng)作的發(fā)揮，當(dāng)心理素質(zhì)差的運(yùn)動(dòng)員知道自己的實(shí)力不如對(duì)手時(shí)，在比賽中就容易產(chǎn)生技術(shù)變形，喪失獲勝信心，從而最終放棄比賽；當(dāng)遇到實(shí)力不如自己的對(duì)手時(shí)，就容易差生輕敵的心態(tài)，在比賽中往往會(huì)產(chǎn)生注意力不集中，不能專心比賽等情況，并最終影響比賽成績(jī)；當(dāng)與對(duì)手實(shí)力相當(dāng)時(shí)，由于意志力不夠堅(jiān)定，不能打持久戰(zhàn)，特別在重要比賽中涉及到關(guān)鍵分和制勝點(diǎn)時(shí)，求勝心切，結(jié)果久戰(zhàn)不贏，喪失斗志，輸?shù)舯荣悺?/p>
2.3.2.3對(duì)情緒的影響
比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員由于要面對(duì)各種各樣的外部環(huán)境，易造成情緒波動(dòng)，影響比賽中技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮。如比賽中觀眾的傾向性呼聲，裁判誤判、錯(cuò)判，對(duì)方運(yùn)動(dòng)員有意識(shí)犯規(guī)或者突然改變戰(zhàn)術(shù)以及對(duì)場(chǎng)地?zé)艄獠贿m應(yīng)等都會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的情緒造成影響。對(duì)此，心理素質(zhì)差的運(yùn)動(dòng)員便很容易產(chǎn)生情緒波動(dòng)，即不冷靜、脾氣暴躁，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)與裁判爭(zhēng)執(zhí)等。
2.3.3比賽各階段的心理素質(zhì)訓(xùn)練
2.3.3.1賽前心理訓(xùn)練
一般情況下，如果思想、身體、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備充分，知己知彼，認(rèn)識(shí)統(tǒng)一，運(yùn)動(dòng)員在賽前的體力、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)等方面不會(huì)有太大的變化，可能變化的是以情緒變化為主的不同心理狀態(tài)。而造成賽前不同心理狀態(tài)的原因主要有對(duì)競(jìng)賽重要性的認(rèn)識(shí)問(wèn)題和對(duì)成功的渴望與失敗的恐懼。
2.3.3.2賽中心理訓(xùn)練
賽中心理狀態(tài)：自行車比賽不僅要比智慧、比謀略、比體力、比技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，而且還要進(jìn)行心理上的較量。比賽不同于訓(xùn)練，除了要承受更強(qiáng)的身體負(fù)荷外，還要承受更強(qiáng)的心理負(fù)荷。賽中的心理狀態(tài)一般有理想的、不良的和恐懼的。而賽中的心理戰(zhàn)術(shù)是指根據(jù)比賽中的實(shí)際情況施加心理影響的策略，其目的是使本方在比賽的拼爭(zhēng)中獲得主動(dòng)與優(yōu)勢(shì)，直至最后的勝利。
2.3.3.3賽后心理訓(xùn)練
競(jìng)賽結(jié)束后，運(yùn)動(dòng)員不僅會(huì)感到身體疲勞，而且也會(huì)體會(huì)到心理疲勞。因此，作為教練員在賽后要重視心理恢復(fù)。賽后心理調(diào)整的主要作用在于及時(shí)解決和消除直接影響下次比賽以及運(yùn)動(dòng)員整個(gè)身心健康發(fā)展的因素。隨著現(xiàn)代自行車競(jìng)賽的日趨激烈，勝負(fù)的決定因素，運(yùn)動(dòng)員情緒也變化萬(wàn)千，因此心理素質(zhì)訓(xùn)練顯得格外重要，它不僅影響比賽的結(jié)果，而且反映著教練員的智慧才干和運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平。
[參考文獻(xiàn)]
[1]楊吉.青少年自行車運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練研討[J].少年體育訓(xùn)練.2004（04）.
